VIVAlife - Rasa nyeri pada
persendian dapat disebabkan dari kesalahan mengkonsumsi makanan.
Alih-alih menambah tenaga dengan mengkonsumsi banyak makanan, rasa nyeri
justru semakin hebat.

Terutama bagi penderita arthritis atau radang sendi parah yang
sudah bergantung pada obat-obatan, sebenarnya Anda dapat beralih pada
penyembuhan alami dengan mengatur menu makan. Dilansir Health India, ahli gizi Setalvad mengungapkan jenis makanan tepat untuk mengatasi radang sendi seperti berikut: 

 

 

Rasa nyeri dapat diatasi dengan konsumsi bawang putih  dan jahe.
Perbanyak bumbu rempah ini dapa hidangan. Setalvad menyarankan Anda
untuk rutin mengkonsumsi jahe  untuk hasil signifikan. Selain bawang dan
jahe, cengkeh dan kayu manis juga baik untuk meredakan nyeri.

 

 

Jangan cemas dengan makanan yang mengandung banyak lemak, belum
tentu lemak-lemak ini membahayakan tubuh. Lemak pada kacang mete,
kenari, pistachio, biji bunga mathari, biji wijen, dan biji rami sangat
baik untuk menenangkan persendian. Lemak ini memberi pelumas dan nutrisi
pada sendi. Untuk lebih lebih amannya, gunakan minyak zaitun murni
dalam proses memasak. 

Gula tebu tidak dianjurkan untuk kesehatan sendi, untuk itu Anda
dapat beralih pada madu sebagai pemanis minuman, atau gula kelapa.
Selain gula, garam dapur juga kurang bersahabat bagi sendi karena
mineralnya yang berkurang. Anda dapat menggantinya dengan garam air laut
yang belum banyak diproses.

Untuk hasil maksimal, Anda dapat menambahkan suplemen vitamin B12
dan vitamin D. Hindari juga terlalu banyak konsumsi tomat, lemon, produk
susu olahan dan gandum. Makanan ini memang dibutuhkan untuk mengatasi
gangguan sendi, tetapi pastikan jumlah takarannya tepat. (sj)