VIVAnews - Tahukah Anda bahwa tidur
malam yang berkualitas tak hanya memunculkan relaksasi dan memancing
energi baru, tapi juga dapat merangsang kemampuan tubuh untuk membakar
lemak.

Menurut pakar kebugaran dan gaya hidup, Christine Fee,
istirahat yang cukup akan mendatangkan banyak energi, sekaligus
menurunkan berat badan. "Ironisnya, banyak orang meremehkan kualitas
tidur," katanya, seperti dikutip She Knows.

Apa yang
sebenarnya terjadi dalam tubuh selama tidur? "Tidur benar-benar dapat
meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Selama tidur, tubuh
memetabolisme karbohidrat secara efisien untuk digunakan sebagai sumber
energi."

Menurut Christine, kebiasaan tidur yang buruk
menciptakan ketidakseimbangan hormon yang memainkan malapetaka terhadap
metabolisme tubuh.

"Kurang tidur mengganggu proses metabolisme
dan menyebabkan timbunan lemak meningkat, dan efeknya berat badan
bertambah," ujarnya. "Kurang tidur memicu rasa lapar dan meningkatkan
nafsu makan. Bahkan, tak jarang memancing kelaparan emosional."

Christine
mengingatkan pentingnya upaya untuk memiliki kualitas tidur yang baik.
Salah satunya dengan olahraga. Menurutnya, olahraga meningkatkan peluang
tidur nyenyak, dengan menekan hormon stres dalam tubuh. Kondisi ini
mengakibatkan pembuluh darah rileks, sehingga menurunkan tekanan darah.

"Semua
bentuk olahraga, seperti pilates, aerobik, latihan beban atau apa pun
di dunia tidak akan membuat dampak yang besar tanpa tidur yang
berkualitas," kata Christine. "Itu jika ingin langsing sehat."