Anak Haus Usai Olahraga? Berikan Susu! Lastri Marselina - Okezone

(Foto: gettyimages)

KERINGAT yang keluar setelah si kecil
bermain atau berolahraga pasti membuatnya haus. Saat cairan tubuh yang
diperlukan keluar bersama keringat, Moms disarankan memberinya segelas susu daripada air putih.

Penelitian
yang dilakukan terhadap anak usia 8-10 tahun oleh McMaster University
menyimpulkan bahwa susu lebih efektif menggantikan cairan tubuh pada
anak yang aktif ketimbang air putih.

"Anak menjadi lebih mudah
dehidrasi usai berolahraga, maka penting bagi mereka untuk mendapat
cukup cairan tubuh. Susu lebih baik daripada air putih karena merupakan
sumber protein, karbohidrat, kalsium, dan elektrolit berkualitas
tinggi,” jelas Brian Timmons, pemimpin studi, seperti disitat Dailymail, Senin (22/8/2011).

Ditambahkan
Brian, susu mampu menggantikan sodium yang hilang bersama keringat dan
membantu menjaga cairan tubuh dengan lebih baik.

Kebanyakan anak
tidak menyadari rasa haus ketika asyik bermain atau berolahraga.
Padahal, dehidrasi dapat mengurangi performa mereka sebanyak 15 persen,
disertai dengan peningkatan detak jantung, suhu tubuh, dan keletihan.
Tanda dehidrasi yang lebih signifikan biasanya disertai risiko penyakit
jantung, seperti serangan mendadak akibat naiknya suhu tubuh.