VIVAlife - Penumpukan lemak
di hati jangan pernah coba Anda hiraukan, jika tak segera diatasi akan
menyebabkan gangguan pencernaan. Selain obat-obatan untuk mengatasinya,
ada beberapa 'pengobatan' di rumah yang patut dicoba.

Tak lain, penyebab fatty liver
atau penumpukan lemak di perut dipicu oleh kebiasaan makan makanan tak
sehat. Bukan hanya orang dewasa, anak-anak juga berpotensi terkena
penyakit ini. Jika sudah parah, Anda atau si kecil akan sulit mencerna
makanan bahkan termasuk minum air.

Oleh karena itu, berikut beberapa solusi untuk mengatasi penumpukan lemak di perut, seperti dikutip dalam Boldsky:

Hindari Makanan Berminyak
Minyak
merupakan salah satu musuh bagi penderita fatty liver. Selain itu,
minyak juga menurunkan kemampuan hati untuk mengeluarkan cairan
pencernaan. Hingga pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan pencernaan
dan mual.

Berjalan
Mereka dengan penumpukan
lemak, akan lebih baik jika merangsang organ-organ internal agar tetap
sehat dan berfungsi dengan baik. Cara paling mudah dan sederhana adalah
dengan berjalan kaki. Cara ini dapat membantu hati mengeluarkan enzim
untuk pencernaan.

Yoga
Ada beberapa pose
dalam olahraga yoga untuk meningkatkan sirkulasi darah, terutama di
bagian perut Anda. Tak hanya itu, yoga juga dapat merangsang hati untuk
mengatasi penumpukan lemak. Untuk itu, cobalah posisi yoga asanas.

Ini
merupakan posisi segitiga dengan kaki sebelah kiri (secara bergantian)
ditarik ke belakang setinggi-tingginya dengan menggunakan tangan kiri,
hingga sejajar dengan tubuh yang condong ke depan. Tahan keseimbangan
Anda.

Sayuran Hijau
Pada dasarnya sayuran
hijau tak mengandung lemak. Selain itu, sayuran hijau juga memiliki
banyak antioksidan yang membantu membunuh racun dari hati. Artinya
mengkonsumsi sayuran hijau merupakan cara terbaik untuk menghindari
penumpukan lemak hati.

Hindari Alkohol
Alkohol
menjadi pemicu utama penumpukan lemak hati. Selain alkohol tidak baik
untuk kesehatan, konsumsi alkohol berlebihan yang memicu timbulnya
masalah ini. (eh)